Jól jönne valaki, aki tanácsokat ad, biztat és noszogat az edzésen? Egy jó személyi edző rengeteget segíthet abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Megmutatjuk, miért érdemes edzőhöz fordulnod, és hogyan válassz olyat, aki épp neked való.
1. Hiba kizárva
A mozgás, ha jól csinálod, fittebbé és egészségesebbé tesz, ám ha nem megfelelően végzed, sérüléseket, fájdalmat okozhatsz vele magadnak. Egy személyi edző mindig ügyel arra, hogy szabályosan, az ízületeidet a lehető legjobban kímélve hajtsd végre a gyakorlatokat, ezzel kizárd a sérülés lehetőségét. Ugyanezért nem hagyja, hogy elblicceld a bemelegítést, és a levezetést, nyújtást sem.
2. Egyenesen a cél felé
Az edző, aki csak rád figyel, olyan gyakorlatokból állítja össze az edzéstervet, melyek a te fejlődésedet a legjobban segítik. Együtt határozzátok meg az elérendő célt, ő pedig megmutatja neked a hozzá vezető leghatékonyabb utat. A lehetőség adott, a megvalósítás csak rajtad áll.
3. Csüggedésről szó sem lehet
Ha egyedül dolgoznál, lehet, hogy néhány ismétlés után feladnád és inkább a szauna felé vennéd az irányt, ám ha egy jó edző van melletted, többet fogsz teljesíteni annál, mint ami kényelmes. És ez a fejlődés titka: akkor leszel izmosabb, erősebb, karcsúbb, gyorsabb vagy kitartóbb, ha a legtöbbet hozod ki magadból, és a kényelmesnél mindig kicsit többre törekszel. Az edző tudja, hogyan lelkesítsen, ha a lendület kicsit alábbhagyna.
4. Hatékony kombináció
Az edző figyelemmel kíséri az edzésed mellett az étkezésedet is, az egészséges táplálkozás ugyanis épp annyira fontos a csúcsforma elérésében, mint a mozgás. Edződ segít megfelelő étrendet összeállítani, így az egészséges étkezés gyerekjáték lesz.
5. Néha változtatni kell
Ha az edződ azután is végigkíséri az edzésed folyamatát, hogy kijelöltétek a célokat és a hozzá vezető utat, segíthet abban is, hogy időről időre úgy módosítsd az előírt edzéstervet, hogy a fejlődésed maximálisan biztosítva legyen.